Godis och typ 1-diabetes
Senast uppdaterad: 2020-10-26
Det är därför inte så konstigt att ”Får jag äta godis?” är en vanlig fråga från barn och ungdomar efter deras diagnos med T1D. Det betyder inte att godis är det som är viktigast i deras liv, utan att godiset står för något som är normalt. Frågan är alltså en fråga om de nu är annorlunda. Ingen vill vara annorlunda. Så svaret är: Du kan äta godis, men du behöver ta insulin till.
Däremot, kan personer som inte har typ 1-diabetes äta stora mängder godis utan direkta konsekvenser. De långsiktiga konsekvenserna av ett stort godisintag är dock de samma, som exempelvis övervikt och typ 2-diabetes. Har du T1D kan godis betyda höga blodsocker under lång tid som är svåra att få ner. Därför är det extra viktigt för personer med typ T1D att begränsa sitt intag av sötsaker. Budskapet är därför: Allt är tillåtet, men inte alltid, och inte i för stora mängder. Ingen bör äta godis, snacks och bakverk i för stora mängder eller flera gånger i veckan.
Lördagsgodis
Godis en gång i veckan, till exempel lördagsgodis, är ett bra sätt att hantera godis. Barnen får välja de sorter de tycker om, men föräldrarna bestämmer när och hur mycket. Som nybörjare kan det vara svårt att förstå hur mycket insulin som krävs till godis.
Tips!
- • Välj ut det godis/godisbitar du ska äta och räkna antalet kolhydrater för dessa. Undvik att ställa fram godis i en stor skål. Servera hellre godiset i ”en portion”, dvs genom att dela upp i varsin skål, lika till alla syskon/kompisar.
- • Ta insulin ca 15-20 minuter före godisätande, då hinner insulinet bli aktivt och tar bättre hand om det snabbt stigande blodsockret.
- • Ät godis efter en måltid, då stiger blodsockret inte lika snabbt. Du kan ta insulin till både mat och godis samtidigt, före måltiden.
- • Var gärna fysiskt aktiv dagar du äter sött, kroppen är känsligare för insulinet då.
- • Är du nybörjare, testa att äta godiset mitt på dagen. Du har då fler vakna timmar att rätta till om det blir fel.
- • När du ska äta någon sötsak så ät det du tycker om.
Fredagsmys
För många familjer innebär fredagsmys att familj eller vänner samlas på fredagskvällen inför helgens ledighet. Fredagsmys är ofta synonymt med att äta och dricka något gott som chips och läsk.
Tips för fredagsmys!
- • Grönsaksstavar med dipp är både gott och festligt som snacks.
- • Ost och charkuterier med lite goda oliver passar både stora och små. Gör till exempel ostrullar av en mild ost till de mindre barnen.
- • Chips och ostbågar innehåller mycket kolhydrater. Köp portionsförpackade mindre påsar eller dela upp i mindre skålar så blir det enklare att ha koll på antalet kolhydrater som stoppas i munnen.
- • Lightsaft och lightläsk passar alla – lägg gärna i några frysta bär som både kyler drycken och gör den lite festligare.